Kurslevels
Finde dein richtiges klassisches Pilates-Kurslevel: Vier Stufen von Basic bis Advanced — jede auf eine bestimmte Phase deines persönlichen Übungsstands abgestimmt.
Jede Einheit ist auf eine bestimmte Phase deiner persönlichen Pilates-Reise abgestimmt. Wenn du unsicher bist, wo du beginnen sollst, starte mit Basic.
Basic
Für Einsteiger in das klassische Pilates oder Wiedereinsteiger nach einer Pause.
Du lernst die grundlegenden Übungen, entwickelst ein Verständnis für das Powerhouse und dessen Aktivierung und übst die richtige Atmung und Haltung. Außerdem wirst du mit dem Reformer und anderen klassischen Geräten vertraut und lernst, sie sicher und effektiv zu nutzen. Die Trainingseinheiten bewegen sich in einem gleichmäßigen Tempo, um eine solide und selbstbewusste Basis aufzubauen.
Gentle Intermediate
Für erfahrene Teilnehmer, die ein ruhigeres Tempo - verglichen mit Intermediate - bevorzugen.
Eine durchdachte und kontrollierte Übungspraxis mit Schwerpunkt auf Präzision, Zentrierung und fließenden Übergängen. Ideal für alle, die sich weiterentwickeln möchten und dabei die individuellen Bedürfnisse ihres Körpers respektieren.
Intermediate
Für Teilnehmer mit regelmäßiger Übungspraxis und einem soliden Verständnis der Grundlagenarbeit.
Die Teilnehmer aktivieren das Powerhouse durchgehend, halten eine korrekte Atmung und körperliche Zentrierung aufrecht und bewegen sich kontrolliert durch das klassische Repertoire. Die Trainingseinheiten werden kontinuierlicher und fließender, mit zunehmender Koordination und Ausdauer.
Advanced
Für erfahrene Teilnehmer mit einer regelmäßigen und engagierten Übungspraxis.
Die Trainingseinheiten sind dynamisch und fließend, mit nahtlosen Übergängen und minimalen Pausen. Die Teilnehmer arbeiten mit einem größeren Bewegungsumfang, einem verfeinerten und intuitiven Einsatz der Stahlfedern und einer tiefen Verbindung zum klassischen Pilates-System.
Alle Levels
Geeignet für deine persönliche Weiterentwicklung.
Alle Trainingseinheiten bieten Variationen und Progressionen, sodass jeder Teilnehmer auf seinem passenden Level arbeiten kann, während alle Teilnehmer gemeinsam durch die klassische Methode geführt werden.
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