Levels / Hier starten
Wähle das richtige klassische Pilates-Kurslevel in Wels, Oberösterreich. Klare Orientierung von Foundations bis zu Fortgeschrittenen-Formaten.
Foundations / Anfänger
Der beste Einstieg für neue Klienten und Wiedereinsteiger. Du lernst die sechs Prinzipien der Contrology (Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Fluss) und die grundlegenden Mattenübungen aus dem originalen Repertoire von Joseph Pilates.
Beispielübungen
Hundred, Roll Up, Single Leg Circles, Rolling Like a Ball
Level 1 – Mittelstufe
Für Klienten mit grundlegender Technik und wöchentlicher Regelmäßigkeit. Das klassische Mattenrepertoire wird erweitert, Übungen werden komplexer und die Verbindung zwischen den Bewegungen flüssiger.
Beispielübungen
Open Leg Rocker, Corkscrew, Saw, Swan Dive Prep
Level 2 – Fortgeschritten
Für Klienten mit sicherer Form und Belastungsfähigkeit. Die volle klassische Mattenreihenfolge — alle 34 originalen Übungen — in der von Joseph Pilates vorgesehenen Abfolge.
Beispielübungen
Jackknife, Scissors, Bicycle, Boomerang, Rocking
Alle Stufen
Gemischte Gruppe mit Optionen und Regressionen durch die Lehrkraft. Jede Übung wird mit Modifikationen angeboten, sodass Anfänger und Fortgeschrittene in derselben Stunde arbeiten können.
Beispielübungen
Variiert je nach Gruppenzusammensetzung